| 삐약스핏 고강도유산소 (, 48분) | 250kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 179분) | 716kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 16분) | 48kcal |
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