| 보통 걷기 (가볍게, 170분) | 356kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 34분) | 442kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 17분) | 212kcal |
| 삐약스핏 고강도유산소 (, 48분) | 245kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 스쿼트 홀드 (보통으로, 360초) | 43kcal |
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