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Q.정말 뭐가 정확한건지 모르겟어요.. 도와주세요..ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 저는 다욧을 열심하려고 하나 먹는걸 좋아하는 20대후반 여성입니다.

이번에 새해를 맞이해서 큰맘 먹고 PT를 30회를 결제했지만 몸은 맘처럼 잘 안따라주더라구요.. 그래서 한달에 세번 갓나..? 그렇게 사월까지 왔어요.. 다시 이벤트 있다고 해서 70회에 프로필까지 하는걸로 해서 이번이 마지막이다 하고 결제를 했는데 열심히 해도 근육만 오르고.. 살이 안빠지는게 느꺼지는거예요..

강남에 살빼는 주사 있다고 해서 가봣는데 저는 하체에 지방보다 근육이 많다고 운동을 하지 말라고 하는데.. 트레이너는 하체에 지방이 너무 많다고 운동을 열심히 해야 한다고 하는데 도대체 어디가 정확한건지 누구 말이 맞는건지 모르겠어요..ㅠㅠ 급격하게 찐 살들은 빠질 생각 안하고 저는 어떻게 해야 하나요.. 운동을 하는게 맞는건지.. 아니면 근육을 빼야하는게 맞는건지.. 속상해요 돈은 돈대로 길바닥에 뿌리는 느낌이랄까요 ㅠㅠ

도와주세요ㅠㅠ 어떤게 맞는 걸까요??

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댓글리스트

정석

Sweets2222
05.09 22:54
하체에 근육과 지방이 모두 많으실 수 있어요. 그래서 둘다 맞는 말일 수도 있는데요, 근력운동은 장기적으로는 에너지 소모를 많게해서 지방을 더 많이 태우게 하는데 일시적으로는 변화가 잘 안보일 수 있어요. 그리고 우리몸의 근육 중 등이랑 허벅지가 큰 근육이기 때문에 지방을 잘 연소하게 만드려면 하체운동이 필수적일 수 밖에 없죠. 지방은 어느부위만 빠지지 않고 모두 연소하기 때문에 하체가 더디빠지는것처럼 보여도 같이 빠집니다. 일단 인바디체크하시고 트레이너랑 상의하면 좋을 것 같구요. 저라면 꾸준히 근력 운동은 하되 이미 근력이 많은 편이라면 유산소운동을 더 신경써서 할 것 같아요. 피티하는 날 외에는 유산소에 집중하시면 좋을 것 같아요. 그리고 다리는 마사지랑 스트레칭 진짜 중요해요.
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