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  • 자신있게뚜아쒸
  • 초보2020.05.11 21:17120 조회1 좋아요
200511, 식단 및 운동
오늘은 식단을 다채롭게(?)먹었습니다. 운동은 요가 아쉬탕가 50분 했습니다.

칼로리는 성공한 것 같아요.

블루베리 플레인요거트 스무디, 맥반석계란1

토마토소스 닭가슴살 두부면 파스타(2명이서 먹었어요.)

쉬림프팟타이 한 3/4먹고 리치에이드 반 마셨습니다.

근력이 약한 저는 아쉬탕가할때 특히 다운독이 고통이에요.

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댓글 (3)

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정석
  • lover2020
  • 05.12 21:52
  • 홧팅입니다^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.12 11:26
  • 아쉬탕가랑 빈야사? 옛날에 그냥 조금 배웠는데 잘 기억이 안나네요;; 차이가 뭔가요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.12 11:25
  • 안녕하세요? 만나서 반가워요. 근데 하루 권장 섭취 칼로리가 2020이나 되요? 키가 크셔서 그런가요?
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