| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 45분) | 405kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 43회) | 30kcal |
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