아무래도 다이어트를 하는 만큼 식단조 절에 집중적으로 하게 되는 것은 사실입니다. 사진을 보면 탄수화물을 끊고 채소와 과일만 드시는 방향으 로 하고 계시는데 매일 이것만 두번 드시면 신진대사가 떨어질 수 있습니다. ( 드레싱 없이 드시는 건 잘 하고 계십니다.) 더불어 하루에 샐러드만 드시는 것은 원푸드 다이터트나 다름없는데 성인에게 권장되는 채소의 양은 작은 샐러드 접시 세 그릇을 채우는 정도며 이정도면 성인 하루 비타민 권장량을 채울 수 있습니다.따라서 영양 면에서도 샐러드 하나만 드시는 것 보다 단백질과 탄수화물을 조금 더 곁들이시는 방향으로 , 몸에 무리가 가지 않으면서도 건강하게 다이어트를 하실 수 있습니다.
다신
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