| 레그레이즈 (1세트, 35회) | 16kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 40회) | 16kcal |
| 싱글 레그레이즈 (1세트, 40회) | 12kcal |
| 사이드 레그 리프트 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 라잉 힙업 (보통으로, 1분) | 8kcal |
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