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05월 12일( 운동 333kcal)
산책나갔다가 신랑의 유혹으로 저녁을 외식해서 칼로리폭탄으로 먹고(비빔국수,돈까스),
집으로 돌아오는 길에 와플 반조각도 먹고😭 나란여자.. 외출을 하면 안되나봄.....
죄책감에 운동 열심히함
기초체력이 아직 안잡힌 상태라서 운동량은 천천히 조금씩 늘려가려고 했는데..
내일 알베길듯.....ㅜㅜㅋㅋ
낼은 진짜 조금만 먹고 운동 열심히해야겠음
운동333kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 50분)
250kcal
브릿지
(1세트, 20회)
8kcal
덩키킥
(1세트, 20회)
4kcal
플랭크
(보통으로, 60초)
4kcal
윗몸일으키기(세트)
(1세트, 15회)
11kcal
사이드 레그 레이즈
(1세트, 30회)
12kcal
플랭크
(보통으로, 60초)
4kcal
덩키킥
(1세트, 20회)
4kcal
사이드 레그 레이즈
(1세트, 30회)
12kcal
브릿지
(1세트, 40회)
16kcal
L자 다리운동
(보통으로, 15분)
9kcal
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