다이어트에 도움이 되나요? 공복에 멈무게 재고 올랐으면 간헐적 단식 식으로 아침을 안먹고 점심이나 저녁을 먹을때도 가끔 있는데 요즘은 무게가 올랐는데 잘 안내려가요ㅠㅠ 눈바디상 살이 찐것 같진 않고 근육이 증가한 거 같긴한데ㅠㅠ 자꾸 체중계 숫자에 신경쓰게 되서ㅠㅠ 원래 간헐적 단식으로 아침 안먹고 점심 저녁만 먹었었는데 아침을 먹어도 되나요?
필수는 아니고 자기 생활패턴에 맞게 하면 될거 같아요. 아침을 굶고 생활에너지가 많이 필요하면 점심에 폭식을 하거나 할수있다면 드시는게 좋고 지금처럼 간헐적단식 유지하신다면 점심저녁을 잘 챙겨드세요~ 몸무게야 별로 중요한 수치라기보다 체지방량이 중요한거니까 너무 스트레스 받지 마세요!!^^
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