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05월 13일( 점심식사 492kcal)

계란 닭가슴살 청로메인 비빔밥

제가 만든 첫 다이어트 식단이라 닭가슴살이랑 계란을 얼마나 넣을지 고민해서 만들었어요.

맛있고 쉽게 만들어먹을 수 있는 요리 같네요.

닭가슴살과 계란은 카놀라유에 구었고, 참기름 한 스푼, 양조간장 한 스푼 넣었는데, 영양 상 잘못된 점은 없었겠죠??(참고로 양조간장에는 올리고당이 들어있긴 하더라고요..)

점심(12:07)492kcal

탄수화물(9.4%) 41.34 / 438g

단백질(36.4%) 29.13 / 80g

지방(35.6%) 23.86/ 67g

쌀밥 (1/2공기, 105g)	155kcal
계란프라이 (2개, 92g)	178kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1/2회분, 50g)	51kcal
로메인 상추 (1회, 100g)	24kcal
양조간장 (1/2큰술, 7g)	4kcal
참기름 (1티스푼, 10g)	80kcal