아침은 야채샐러드에 계란 닭가슴살이나 소세지, 닭가슴살 사테이크 등등 으로 단백질을 바꿔서 먹고 아침 탄수화물은 바나나나 고수마 미주라 통밀 토스트 비스켓에 딸기잼 엄청 조금 발라먹고 가끔 요거트 먹을 때도 있구 점심엔 밥 먹는데 현미밥에 반찬 먹거나 단백질은 꼭 챙겨서 먹기도 하고 요거트나 쉐이크 등등도 가끔 먹어요.. 저녁도 현미밥에 단백질, 야채샐러드, 먹고샆은 반찬 1개 해서 먹는데 다이어트 할때는 탄수화물을 먹으면 안된다고 하던데 현미밥이나 이런거 먹어도 되나요? 특히 저녁에요ㅠㅠ
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