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  • 목표7개월10kg감량
  • 정석2020.05.13 21:2081 조회0 좋아요
1일차 5월13일

혼자서하면 작심삼일이라 그룹으로 알아보고
오늘 가입하고 글남겨요~~
일단 식단은 금욜까지 fmd선식에 아몬드브리즈200ml먹을려고합니다.(기존에 하고 있던거라ㅠㅠ)
토욜부터는 다이어트식으로 아침8:30분 점심12:30 저녁4:00은 4:30까지만 음식섭취하고 공복 16:8지킬려고 합니다.
공복운동은 기상하는 시간에 맞춰서해서 30분 걷기하고 있고요~
저녁 6시에는 다신30일챌린지(하체,힙운동)
홈트레이닝으로 하체는 기본으로 하는데 팔,복근은
몸상태에 맞춰서 하고 있어욯ㅎㅎ
제 목표는 이번년도 가기전까지 49~51kg되는게 목표에요!!
지금 몸무게에서 10키로 넘게 빼야하는데...ㅠ
무리하게 목표잡는건 아닌지 걱정이네욯ㅎㅎ
열심히 다이어트해볼려고 합니다!!

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다신
  • 시나몬즈
  • 05.14 11:18
  • 하실 수 있어요!! 같이 응원할게요^^
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정석
  • 목표7개월10kg감량
  • 05.14 07:37
  • 다들 감사해요ㅠㅠ 으샤으샤해서
    다같이 목표체중 이뤘으면 좋겠어여~!
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지존
  • 1742880
  • 05.13 22:45
  • 할 수 있음다
    홧팅
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다신
  • 안젤리나짱
  • 05.13 22:40
  • 와 저랑 비슷하시네요 그리고 다이어트 하겠다는 의지도 정말 강하다는걸 느꼈어요~ 저두 47-48 이몸무게에서 살이 엄청찐거거든요 임신기간 제외하고 63까지 찐건 처음있는 일이었어요 저는 55까지가 목표에요 화이팅하세요~
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다신
  • 뿐쓰
  • 05.13 21:28
  • 다 같이 잘 할수 있도록 응원하며 화이팅 합시다~^^
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