우리 그룹님들 지쳐가고,저도 지쳐가고있어요!
이쯤에서 비교샷 한번 올리고
저도 자극받고자 부끄럽지만 올려봅니다!!
➡️비포 인바디
체중 81.7
골격근량 30.2
체지방량 27.1
➡️에프터 인바디
체중 74.3
골격근량 30.7
체지방량 19.5
➡️비포 눈바디
저..저..배 좀 보세요
➡️에프터 인바디
복부가 진짜 많이 빠졌답니다ㅎ
절대 허리밴드때문 아니고요
저게 평소 힘 안준 배예요~
허리30 청바지 헐렁헐렁 합니다요!!
아직 멀었지만 변화하고 있는 저를 보면서
소소한 행복을 느낍니다.
솔직히 그룹 가입하고 매일 체중은 올렸지만
정석으로 다이어트 안하고 다먹었어요ㅋㅋ
비포.에프터는
2020.3월9일부터 - 4월27일까지 (50일간)
7.4키로 감량했어요.
➡️식단
평일엔 그룹방 식단 적은것처럼 먹었고요,
주말엔 고기 무조건 먹었습니다.
밥,냉면 안먹고 김치구운거,파절이,삼겹살,목살(3인분이상)
먹었어요.고기로 배채웠어요ㅋㅋㅋ
➡️운동
커브스 등록했는데 코로나로 휴관해서 열흘도 못갔고요
걷기 위주로 했어요(만보)
주말 토.일은 꼭했고 평일은 2회정도?
땅끄부부 칼소폭 매운맛 주1회 했어요ㅋㅋ
식단조절이 최고였어요 운동은 안한날이 더 많았다는..
저는 키가 172라서 지금 뚱뚱해보인다기보다
덩치가 좀 있는편이라고 많이들 말해요
눈바디로 사진을 보니 참 가관입니다
빠진걸 올려도 가관이라는 생각이 드네요ㅎ
➡️향후 계획
커브스 운동과 걷기 병행으로 주3회 이상 운동.
최대한 식단조절.
외식,약속 다 나감.
주말 무조건 고기먹방.
스트레칭 꼼꼼히
60대 진입 목표입니다^-^
이상 저의 별거아닌 주저리주저리였어요^-^;
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