| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 20분) | 90kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 (보통으로, 30분) | 120kcal |
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