| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 60분) | 168kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 50분) | 302kcal |
| 줄넘기 (2세트, 2000회) | 160kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
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