| 슈퍼맨 등 운동 (1세트, 50회) | 10kcal |
| 크런치 (1세트, 50회) | 15kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 니 푸쉬업 (1세트, 30회) | 6kcal |
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