요 며칠...나름 열심히 했는데도 계속 머물기만했던 체중이 오늘 400그램 가량 감량되었어요 ㅎ 아침에 얼마나기뻤는지 ㅜㅜ 57.35 에서 56.9 로 ! 0.1키로지만~ 56키로대를 얼마만에보는지ㅜㅜ 한 6개월?만인것같아요 진짜ㅜㅜ
다이어트 의욕이 더 불끈불끈 솟아나서오늘 운동도 열심히 했답니다~^^ 조깅30분 걷기1시간20분 등산1시간!
그리고 식사는...
아침 ! 호밀빵에 계란후라이 반개. 양파. 베이컨한쪽. 파프리카. 치즈반장...등등 넣어서 토스트, 사과 1/3 개. 저지방우유 한잔 ~^^
점심 ! 또 빵ㅋㅋㅋ(요즘 호밀빵 홀릭이라서요///_\\\)
닭가슴살 샐러드~^^ 토마토...
그리고 사진에는 없지만 간식 ~토마토 파프리카
저녁은 ...(여기서 살짝 정신을 놓고)
선물할 곳이 생겨서 만든 녹차단팥생크림롤케익(이름만들어도 칼로리 ㅎㄷㄷ)
가생이 잘라낸것 우걱우걱ㅋㅋ여기서 한 300칼로리이상 출혈이 있지않았나 싶어요ㅋㅋㅋ
그래도 내가만든거라 좋은거랑 유기농만 넣어서 괜찮을거라 스스로위안ㅋㅋ
내일은 좀더 체계적으로 식사할수있도록노력해야겠어요ㅜㅜ
섬유질위주로 식단도 좀 개선할 필요가 있는것같고
무엇보다 물을 너무 안마시는것 이거 꼭 고칠수있도록ㅜㅜ
쨋든 급마무리ㅋㅋ
다신님들 모두 따순밤되세용^^♡
8
656
공감 0
신고 0
