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다욧 14일차 * 4일만에 뒷자리가 바꼈어요~ ㅜㅜ
요 며칠...나름 열심히 했는데도 계속 머물기만했던 체중이 오늘 400그램 가량 감량되었어요 ㅎ 아침에 얼마나기뻤는지 ㅜㅜ 57.35 에서 56.9 로 ! 0.1키로지만~ 56키로대를 얼마만에보는지ㅜㅜ 한 6개월?만인것같아요 진짜ㅜㅜ
다이어트 의욕이 더 불끈불끈 솟아나서오늘 운동도 열심히 했답니다~^^ 조깅30분 걷기1시간20분 등산1시간!
그리고 식사는...

아침 ! 호밀빵에 계란후라이 반개. 양파. 베이컨한쪽. 파프리카. 치즈반장...등등 넣어서 토스트, 사과 1/3 개. 저지방우유 한잔 ~^^

점심 ! 또 빵ㅋㅋㅋ(요즘 호밀빵 홀릭이라서요///_\\\)
닭가슴살 샐러드~^^ 토마토...

그리고 사진에는 없지만 간식 ~토마토 파프리카

저녁은 ...(여기서 살짝 정신을 놓고)
선물할 곳이 생겨서 만든 녹차단팥생크림롤케익(이름만들어도 칼로리 ㅎㄷㄷ)
가생이 잘라낸것 우걱우걱ㅋㅋ여기서 한 300칼로리이상 출혈이 있지않았나 싶어요ㅋㅋㅋ
그래도 내가만든거라 좋은거랑 유기농만 넣어서 괜찮을거라 스스로위안ㅋㅋ

내일은 좀더 체계적으로 식사할수있도록노력해야겠어요ㅜㅜ
섬유질위주로 식단도 좀 개선할 필요가 있는것같고
무엇보다 물을 너무 안마시는것 이거 꼭 고칠수있도록ㅜㅜ

쨋든 급마무리ㅋㅋ

다신님들 모두 따순밤되세용^^♡
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댓글 (17)

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정석
  • 허참새
  • 11.18 12:55
  • 기분 정말 좋으시겠어요~ 축하드립니다~ :)
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지존
  • 슈로리
  • 11.16 22:33
  • 중600지 호밀빵 맛있어요...^^
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정석
  • 중600지
  • 11.16 01:19
  • 호밀빵... 먹고싶다
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:06
  • 완투 완투님! 짱감사합니다!! ㅜㅜ 완투님 정말 존경하는 분중한분인데 ^^ 꼭좋은모습 보여드릴게요!!!@.@
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:05
  • 큰세계 ㅋㅋ 큰세계님 감사해요~ㅎ질리도록 호밀빵만 드실지도요?><ㅋㅋ
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:04
  • 말금잉 감사해요 ♡ 빵을 워낙좋아해서 그런지 넘 맛있어요 ㅎㅎ
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:04
  • 꼬우forty! 꼬우님 ~ 존경이라니요ㅜㅜ과찬이십니당ㅜㅜ 항상 예쁘게 봐주셔서 넘감사드리구요 응원해주신만큼 끝까지 포기하지않고열심히해서좋은모습 보여드릴게요♡
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:03
  • 에디:D 감사해요 ㅜㅜ 100퍼호밀빵이라 현미밥만큼 좋을거라믿으며 맛나게먹구있어요ㅎㅎ...
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:02
  • 25키로 빼자 진짜좋아하죠ㅋㅋㅋ완전호밀빵순이?예요ㅋ소스는 토마토파스타소스 조금넣었어요 !ㅎㅎ 허니머스타드도 넣음 맛있는데 >< 항상 넘감사해요ㅜㅜ
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지존
  • 슈로리
  • 11.15 09:01
  • 꽃봄 그렇게봐주셔서감사해요 ㅜㅜ ♡ 히히 아니예요ㅋ 의욕만충만한 초보베이커예요ㅎㅎ
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