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  • 55프로젝트도전
  • 정석2020.05.16 08:41103 조회2 좋아요
  • 2
5.16

드디어 오늘부터 시작했어요^^
오전, 오후 운동 후 단백질쉐이크 섭취예정이예요~
점심만 일반식으로 먹으려고 해요~

아침일찍 일어나서 실내사이클 10km타고 근력운동 앱보고 30분 운동하고 단백질쉐이크 섭취했어요~
한시간 운동하니 500kcal정도 소모되는것 같아요.
제가 다둥이맘이라 아무래도 배쪽살이 심해요..
탄탄하게 만들고 싶어요~

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댓글 (8)

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정석
  • 꼬북로운맘
  • 05.19 23:53
  • 화이팅!!!!
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정석
  • 55프로젝트도전
  • 05.20 21:16
  • 꼬부기님도 화이팅입니다~
    꼭 성공해서 더운 여름 시원하게 보내고 싶어요ㅠ
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 05.18 00:23
  • 자전거가 제가 쓰는 거랑 같아서 깜짝 놀랐어요.ㅋㅋ 키가 크신가봐요. 다리옆라인 보고 반했어요. 전 앞볼록이가 심하거든요. 다리가 짧기도 하고ㅠㅠ 멋지게 변신할 장점이 많으셔서 앞으로의 변신에 너무 기대되요. 화이팅~!
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정석
  • 55프로젝트도전
  • 05.20 21:15
  • 운동하려구 몇년전에 구입했어요~ㅎㅎ
    안하면 하기싫은데 또 한번 시작하면 계속 타게되네요^^ 저두 아이가 셋이랑 복부쪽이 심해요ㅠ 그래서 근력운동 시작했어요~~ 꼭 성공해보아용^^
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입문
  • 히ㅣㅣ주
  • 05.16 10:31
  • 같이 화이팅해요!
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정석
  • 55프로젝트도전
  • 05.20 21:16
  • 같이 화이팅~~
    꼭 성공하자구요^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.16 09:47
  • 아이고, 애기들 보려면 힘드시겠어요. 복근운동 주3회루 격일로 꼭 하세욤.
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정석
  • 55프로젝트도전
  • 05.16 20:02
  • 아.. 매일하면 효과가 떨어지나요?
    근데 저는 엄청 빡세게하는 복근운동은 아닌것 같아요 ㅎㅎ
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