| 샤워 (일반적으로 , 15분) | 36kcal |
| 공부 (일반적으로, 120분) | 60kcal |
| 만보걷기 (1세트, 4880회) | 162kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (6세트, 30회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
| 엉덩이 운동5일차 (중간, 11분) | 250kcal |
| 다리운동5일차 (중간, 11분) | 257kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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