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  • chizring·초보
  • 2020.05.17 17:49
Q.탄수화물 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물 어떻게 섭취하고 계세요 ?
단백질 위주로 식사를 하고 자연스럽게 섭취하게 되는 탄수화물을 빼고는 따로 밥같은걸 먹지 않는데 건강한 탄수화물을 섭취해야 운동할때도 기운이 날거같아서요.
  • chizring
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지존
  • 토리1002
  • 05.19 02:51
  • 정제탄수화물 말고 깨끗한 탄수화물을 드세요! 통곡물이나 단호박같은거요
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초보
  • 소로로ㄹㄹㅇ
  • 05.18 16:17
  • 탄수화물이 있어야 지방을 태운다는 걸 알고는 어느정도 탄수화물을 섭취하고 있어요!
    밥먹을때 밥 120g정도나
    샐러드랑 계란먹을때 통밀식빵한쪽정도 곁들여먹고 있습니다!
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