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  • 다시성공하즈아·초보
  • 2020.05.19 20:16
Q.운동 시간
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제가 유산소+근력운동 전부하는데요

저녁에 근력운동 후 유산소 운동 바로 하기랑
공복 유산소 운동후 저녁에 근력운동하기랑
뭐가 더 나은가요?
  • 다시성공하즈아
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식단 질문
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영양소 계산도움이요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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다신
  • 라봉23
  • 05.20 06:56
  • 전자요...

    근력운동 40분은 유산소70분한 효과라고 들은것같아요.

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정석
  • Molllnag
  • 05.20 05:46
  • 전자가 나은걸로 알고잇어요 근력 후에 바로 유산소하면 효과가 극대화 된다구 트쌤한테 들엇슴미당•••공복유산소가 근손실 유발한다는 말도 잇고..
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