제가 다이어리 맨날 작성하면서 식단을맞춰요
탄수는 조금 적게 단백질은 이상 지방은 항상부족하고
당은 절반 나트륨 절반과약간 높음
거의 이런식이에요
제가 해보니까 탄수가 반정도만 먹으면 살이빠지는데
제가 요새는 거의 100%로를 가까이 먹으려해요
저는 살을 막뺄게아니라서요
근데 집에서 홈트로 매일 짧고 굵게해요
이렇게하니까 몸무게가 1키로미만으로 아주조금 내려가거나
유지더라구요
눈바디는 살짝씩 변화가 있는거같아요
그럼 탄수를 그대로 100가까이
유지해도되겠죠?? 그리고 단백질은 100%로가있다면 항상 140% 채워요 꼭 닭가슴살만 먹는건 아니에요 여러가지 음식 다 먹어요 닭은 저녁운동후만먹고 나머진 계란 반찬 간식으로 채우구여
괜찮은건가요??
다이어트는 진짜 식단이 너무어렵네요
물어보고싶은게 매번 있네요 답변좀 주세요~
2
121
공감 0
신고 0
