저는 현재 78kg 에서 58kg으로 감량한 학생입니다. 식단을 거의 단식 수준으로 안 먹었고 운동도 기본 1시간씩 했습니다.그런데 2달 반 만에 급격하게 빼서 그런지 면역력 저하+스트레스(다이어트 강박증 으로) 피부 트러블이 등뒤와 복부를 뒤덮었습다. 이저라도 건강한 식단을 먹기위해 도와주세요.아직 목표까지 10kg 남았는데 2달에서 3달동안 건강하게 뺄수 있을까요?또 이제 학원도 개원해서 운동도 자주 못할것 같은데 어떻게 할까요?또 도움되는 운동있으면 추천 해주세요
정석
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