| 스쿼트 (1세트, 75회) | 18kcal |
| 덩키킥 (1세트, 120회) | 24kcal |
| 브릿지 (1세트, 60회) | 24kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 15회) | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 80회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 33회) | 16kcal |
| 트라이셉 딥스 (1세트, 10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (1세트, 8회) | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 15회) | 2kcal |
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