다이어트 시작한지 13일짼데
몸무게 변화가 별로없어요
키 164 몸무게 73.6 -> 71.7(현재)
원래가 71이었고 몇일만에 급찐한게 73.6이거든요
원래 급찐살은 금방 빠진다는데 13일 겁나 힘들게해서 원래 몸무게됬고 그 이상은 잘 안내려가요
식단과 운동을 같이하는데..
아점으로 500칼로리 내외로 먹고
저녁엔 단백질 쉐이크나 넘 배고플땐 삶은달걀
1개 먹거든요 운동은 산책로를 빠르게 걷거나 뛰고
허벅지 운동기구도 15회씩 3세트도하고
집에서 홈트30분정도 하는데ㅜ
13일동안 매일매일 했어요
물론 운동을 다른분들에비해 엄청 빡쎄게하진 않아요
워낙 평소에 숨쉬기 운동만해서 저랑 안맞게하면
질릴까봐;; 먹는것도 평소보다 진짜진짜 많이 줄었는데
몸무게 잴때마다 조금씩 짜증이나네요 에휴
운동하면 근육량이 늘어서 그럴수 있다고 하는데
근육량이 늘정도로 빡쎄게한건 아닌것 같은데
유산소 운동위주로 했고요
이래서 체중계에 자주 올라가지 말라고 하나봐요
뭣땜에 체중이 안내려갈까요 조언 좀....
다신
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