| 스쿼트 (1세트, 80회) | 19kcal |
| 덩키킥 (1세트, 130회) | 26kcal |
| 브릿지 (1세트, 65회) | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
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