다이어트

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05월 25일 (음식 614kcal, 운동 593kcal)

오늘은 물을 많이먹고 16시간 공복을 유지함
5/1 - 73.5kg
5/25 - 70kg
약 3주 동안 총 - 3.5kg 감량

내일부터
저녁 10시 ~ 오후2시까지 혹은
저녁 8시 ~ 오후 12시까지 공복 유지하기

오늘은 필라테스 1시간 후 너무힘듦 + 걷기 7000보 진행

수요일부터 샐러드 먹기 시작 ( 다이어트식단)

아침 - 샐러드
점심 - 토마토나 요거트
저녁 - 저탄고지

아침 - 두유, 요거트
점심 - 과일음료, 토마토
저녁 - 샐러드

아침 - 콘푸러스트
점심 - 요거트, 과일
저녁 - 샐러드

아침 - 덴마크식단
점심 - 콘푸러스트, 요거트
저녁 - 샐러드

아침 - 요거트나 과일음료
점심 - 먹고싶은거
저녁 - 샐러드

이런식으로 먹기

20151207 다이어리 일기상세

성공 1182kcal