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  • 참지뱃살·초보
  • 2020.05.26 13:11
Q.타이거우즈가 후회하는운동이ㅜ달리기였다고 여기서 읽은거 같은데....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 따른곳은 날씬한데 뱃살부자애요 165 에60 킬로. 보통 55 유지하다가 60 찍었는데 저녁은먹고 매일저녁 안주없이 맥주한캔 마셨는데 그게 살이 되나봐요. 어이없게도 안주도 안 먹는데 ㅋ
여기서 읽기로 그만큼 유산소 운동이 무의미하다 하는 ㅋ뜻인가 본데요. 저처럼 뱃살 부자는 어느정도 유산소로 빼주고 근력운동 가야하나요??
운동할 시간은 많지 않습니다 .
  • 참지뱃살
  • 50 킬로 가보즈아~
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급해요 ..
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칼로리를 잘 챙겨 먹어도
1 140 bu03****

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정석
  • Sweets2222
  • 05.26 13:27
  • 아무래도 술도 탄수화물이 많아서 잠자기전 저녁 탄수화물은 남아서 지방저장을 많이 하게 되거든요.. 짧은 시간대비 버피테스트 같이 강도 높은 유산소 하시면 좋을 것 같고, 근력은 유산소랑 같이 병행하셔도 좋을것 같아요. 특히 복근이랑 코어위주 근력부터 접근하시면 기초체력 기르시는대도 좋고 뱃살이 좀 정리되어서 모양새도 좋아질 것 같아요.
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