점심 : 허닭다이어트도시락 / 저녁 : 닭가슴살&과일(방토or블루베리or오렌지or파프리카/오이) ((하루에 800-900kcal 정도 섭취)) 이렇게 2주먹고 아침에 일어나서 공복유산소 (runday어플) 30분정도 뛰고걷고 했어요. 제몸무게는 75.6이고 1주차에는 3kg가 빠져서 72.8이 되었고 2주차네는 1kg가 겨우빠져서 71.4에요ㅠㅠ 일주일에 1kg만 빠지니까 다이어트도시락 비싼걸 돈 주고 샀는데 딱히 효과도 없는것같고 그냥 일반식을 먹어도 일주일에 1kg빠지지않을까 생각들고 그래요ㅠㅠ 제 식단에 문제가있나요? 800-900kcal 만 먹어도 괜찮은지 운동을 더 늘려야할지 알려주세오ㅠ
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