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빈체로^*^
다신2020.05.27 22:17122 조회1 좋아요

5/27 수요일

오후간식 - 레몬에이드 한잔.홍삼
운동-만보걷기

아 이제 저녁 공원걷기는 못할것같아요 날파리가 너~~무 많아서요
홈트는 자신이 없는뎅 어찌하지요 !

님들 운동 정보점 주세요

빈체로^*^
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5/27 식단, 공체

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오늘은 시장에서 해결 ㅎㅎ

6 212 엘사*

댓글 (7)

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벨라체지방16%
05.28 09:21
트리거 홈트해보세요. 짧고 굵게. 20분짜리. 땀 흠벅. 저도 2주간은 이것저것 따라해보면서 맞는걸 찾아다닌것 같아요. 땅끄부부 칼소폭도 어렵지않은데 땀나서 좋아요. 전 길게 운동할수있는 지구력이 부족해서 짧고 굵게하는게 맞더라구요.
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벨라체지방16%
05.28 09:05
트리거 홈트해보세요. 짧고 굵게. 20분짜리. 땀 흠벅. 저도 2주간은 이것저것 따라해보면서 맞는걸 찾아다닌것 같아요. 땅끄부부 칼소폭도 어렵지않은데 땀나서 좋아요. 전 길게 운동할수있는 지구력이 부족해서 짧고 굵게하는게 맞더라구요.
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빈체로^*^
05.28 09:14
트리거 1 주차꺼 앞에꺼 10회하고 뻣었어요 ㅋ
일욜에했는데 화욜까지 다리아파 죽는줄
트리거 어떤거 하세요 어렵던데 다시 도전해 볼까나? 저는 같은거를 오래 못하겠더라구요 끈기가 부족한거죠
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벨라체지방16%
05.28 09:28
인삼거북이 전 트리거 1주차하다가 건너뛰고 4주차하구요 근육통생기심 진통제 타이레놀이나 부루펜 계열(이부프로펜계열은 고혈압이나 내출혈이나 천식이 없으실경우) 드셔도 되요. 저도 초기엔 근육통 심할때진통제 먹고 하루이틀쉬고 그랬어요.
Pop sugar랑 같이하는 strong zumba인가 그것도 20분인더 하다가 포기. 뛰는 동작이 많은것 전 못하겠더라구요.
이거저것 많이 보시고 따라해보시고 맞는거 찾아보세요.
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빈체로^*^
05.28 11:21
벨라전 네 그래봐야 겠어요 오늘은 트리거24분짜리 (중간에 3분은 휴식)했는데 힘들긴해요(힘들어야 운동이되는거겠죠 ㅎ) 아파트라 뛰는건 못하고 이것저것 해봐야겠어요 ~ 정보 감사해요 ^^
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오늘제일예쁜나
05.27 22:21
헉😱 날파리 심하네요~ !!!
저녁은 안드셨어요?
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빈체로^*^
05.28 09:10
점심이 과해서 저녁은 쉬었어요 ㅎ
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