| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 20분) | 177kcal |
| 힙 어브덕션 (2세트, 20회) | 2kcal |
| 스쿼트 (1세트, 10회) | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 40회) | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 40분) | 92kcal |
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