| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 5분) | 3kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 30분) | 120kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
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