| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 크런치 (1세트, 150회) | 45kcal |
| 싯업 (1세트, 150회) | 105kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 스쿼트 (1세트, 260회) | 62kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
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