| 보통 걷기 (가볍게, 100분) | 209kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 20분) | 260kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (2세트, 40회) | 16kcal |
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