2020년 2월 중순, 158cm에 77kg으로 다이어트를 시작 했습니다.
하루에 일반식으로 점심 한끼만 먹는 식으로, 5월 중순엔 69kg가 되었습니다.
하지만 이렇게 하다 보니 보상심리로 더 맛있는 음식을 찾게되고, 많이 먹게 되더라구요.
그래서 다이어트식으로 세끼를 챙겨먹고, 운동도 시작 하게 되었습니다.
식단은 바나나, 단호박, 닭가슴살, 단백질 초코바, 다이어트 떡볶이등 여러가지 종류의 다이어트 음식을 사서 질리지 않게 골고루 먹었구요(아침 - 탄수화물1, 점심과 저녁 - 탄수화물1, 단백질1)
운동은 가능한 매일 매일 저녁에 등산을 40분정도 하고 있습니다.(올라가는거 20분 내려오는거 20분정도 소요 됩니다)
이렇게 바꾸고 나서 2주동안 3.5kg 감량 하여 현재 65.8kg 입니다.
확실히 주변에서 살 빠졌다는 이야기를 많이 듣고, 스스로 거울 볼때나 옷입을때, 그리고 손목 잡아보면 느껴져요.
다이어트 성공해서 예쁜옷을 마음껏 입는 그날까지 힘!👏
0
88
