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  • 하랸(43kg목표)·정석
  • 2014.11.15 23:31
보상데이★★★★★
여러분 다들 보상데이라고 아시죠?
일주일이나 한달에 한번씩 하루만 한끼만 맘껏 보상데이요.
보상데이가 좋기는해요. 다이어트를 하면서 먹지못한것들을 먹으니까요.
근데 보상데이날은 운동이 제대로 되지않는경우가 많아요.
그럴꺼면 보상데이를 그냥 없얘세요. 먹고싶은것 따위 버려야는거에요.
보상데이를 유지하고싶다하고싶다하시는분들은
제발.좀. 그날은 5분이라도괜찮으니까 조금만 더 운동해주세요.
실패가 뜨든 성공이 뜨든 말이에요.
  • 하랸(43kg목표)
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정석
  • 꿀이^^
  • 11.21 22:29
  • 먹을수록화이팅!!!
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초보
  • 풉
  • 11.19 00:41
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정석
  • 살이라도쫌
  • 11.18 23:46
  • 주말을 보상데이로 하니까 다이어트 효과가 전혀없네요~평일엔 점심만 먹는데도 살이 더찌네요~ㅠ
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지존
  • 주먹불끈!!
  • 11.16 23:24
  • 전 보상주말되었네요 ㅋㅋ
    간만에 친구모임에서 스트레스 안받고 즐기다왔네요 1박2일~~~~
    내일부터 다시 스타트!!
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정석
  • 아이노스
  • 11.16 14:26
  • 완전 공감!!
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다신
  • 메타포라
  • 11.16 13:29
  • 전 보상데이 없는데...
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정석
  • 보기50
  • 11.16 10:30
  • 일주일에 한번이 보상의 날이였는데 전 실패 ㅠㅠ
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입문
  • lumiere02
  • 11.16 04:44
  • 도움이되는 말이네요. 보상데이는 전체적으로 보상한다고 퍼져있기 쉽상인데 그러면 안되겠어요 !
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