너무 적게먹어도 살이 안빠져요...ㅠㅠ 굶어서 뺀건, 금새 돌아오더라구요...식단도 만족감 얻을 정도로 드셔주시되 생채소와 익힌채소 비율을 늘려주시고, 비정제탄수화물, 단백질, 잘 드시고, 지방은 요리하다보면 자연스레 채워지고... 그렇게 좋은 영양을 공급해가면서 운동을 하면 피곤해진다기 보다 활력이 생기는것 같아요...잠도 푹 자야되더라구요...푹잤을때 살이 더 빠져있더라구요...너무 굶지마세요ㅡ..탄수화물 꼭 드세요...탄수화물은 몸의 연료예요..체지방 태우는데 탄수화물이 필요해요...과도하게 먹는게 문제일뿐, 탄수화물 꼭 필요해요...저도 탄수화물 줄였다가 골로갈뻔 했더래서;;; 하루 한끼는 만족할만큼 맛난거 드셔도 되요~폭식만 하지 않으심 되요...
초보
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