드뎌 홍양이 끝나서 공체가 돌아왔습니다;;
[금요일 식단]
아침.
점심 사진은 깜빡하고 못 찍었네요
후식
후식2
간식
저녁1부 참치김치볶음밥(비빔밥X)
저녁 2부 치킨데리야끼 볶음밥
맨날 볶음밥 150그램만 먹어야지 이러고,
한 그릇 더 먹어서 300+ 채소 계란후라이 따로 채우네요;;
야식. 그래도 요맘때는 칼로리 많이 낮은 편이에요.
민트 초코를 포기하고, 라이트하게.
운동은 출퇴근 걷기+ 아이스크림 사러 간 거
체지방은 계속 10.6kg으로 유지.
홍양 때 50킬로그램 밑으로 유지하는 게 목표인데,
최저를 49밑으로 찍든 49 후반으로 두든
어김 없이 홍양이 되면, 체중이 50위로 늘어나면서 몸도 붓고 뚱글뚱글 해지니까, 어찌해야 할 지 모르겠네요.
그렇다고 더 빼면 진짜 가슴 실종되서 더 빼기도 싫고.
4
125
공감 0
신고 0
