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  • 170cm 55kg 목표·초보
  • 2020.06.01 11:52
Q.홈트레이닝 으로만
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
맨몸운동으로만 해도 복근생기거나 힙업이 잘 될까요?
스쿼트 챌린지 한 달 같은거 하면요ㅠ
  • 170cm 55kg 목표
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체지방율
1 130 170cm 55kg 목표
ㅠㅠ1주 동안 과식
0 136 학철diet

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댓글 (5)

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초보
  • 겨드랑이1
  • 06.04 09:37
  • 자세를 제대로 하신다면 가능. 근데 혼자서 하면 그게 힘들죠. 특히 스쿼트 하실 때 엉덩이 근육보다 앞허벅지 근육만 쓰게 되고... 그러다보면 앞허벅지만 굵어지고요. 그래도 하다보면 늘겠죠 뭐!
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지존
  • 랭유우
  • 06.01 14:18
  • 저 힙업이랑 복근 일주일에 한번빼고는 매일 짧게라도하는데 홈트도 가능해요 복근은 체지방량이 그래도 어느정도 빼셔야 선이 보일거에요..전 체지방량이 낮은데도 한달넘었지만 아직도 완벽히 보이진않지만 라인은 잡혀가요 ㅎㅎ화이팅
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초보
  • 170cm 55kg 목표
  • 06.01 15:12
  • 헉ㅠㅠ 갈길이 멀겠네요ㅠ 감사합니다!
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정석
  • Timeup
  • 06.01 12:32
  • 지금 체지방률이 어느정도이신지는 모르겠지만 힙업이나 복근이나 꾸준히 하셔야합니다~~지방률이 높다면 한달에 복근이 보이는건 힘들어요~~힙업도 꾸준히 하시는게 좋습니다~한달잡지마시고 꾸준히 몸상태 체크하시면서 해보세요~
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초보
  • 170cm 55kg 목표
  • 06.01 15:12
  • ㅠ눈바디체크 열심히 해야겠네요ㅠ
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