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  • 개운하자·초보
  • 2020.06.01 13:10
Q.간헐적단식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
16:8. 공복했는데 별효과가 없네요~~제가 크게 잘못하고 있나봐요. 매일 1분도 칼같이 지켜야하나요?
  • 개운하자
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댓글 (4)

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초보
  • 햅시바91
  • 06.02 11:03
  • 간헐적 단식하시되, 식사량은 평상시와 같거나 조금 줄이시는게 낫구요..저녁식사는 가볍게 드시는게 더 도움이 되는것 같아요...저는 운동 병행중이라 간헐적 단식하니까 바로 반응이 오더라구요...
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초보
  • 개운하자
  • 06.02 11:27
  • 감사합니다
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다신
  • *정쏘*
  • 06.02 04:45
  • 16대8 얼마나 하셨나요? 간헐적단식은 빠른시간내에 많이 빠지지는 않아요 20시간 이상하지 않는 이상은요^^ 16시간 단식하시다가 익숙해지시면 시간을 좀더 늘리시는게 좋아요~ 단식시간은 매일 지키시는게 좋죠~
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초보
  • 개운하자
  • 06.02 11:28
  • 더 타이트하게 해볼께요
    감사합니다
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