아침식사는 조금 많이먹는걸로 시작했어요!
화장실갈때 자꾸 설사해서 요플레랑 유산균알약도 같이먹어주고있습니다!!
점심식사는 양배추30g이랑 방울토마토6개 닭가슴살100g으로먹었어요!!
저는 근육이 부족해서 단백질 위주로 식단을 짰어요!!
두부랑 닭가슴살이랑 달갼흰자 세끼 돌아가면서 먹구있어요~
저녁은 간단하게 달걀 흰자 두개랑 방울토마토로 마무리했습니다!
저녁먹기전에 헬스가서 런닝머신 40분하구 근력운동 세가지 30번에 한세트씩 해서 3번돌아가면서 운동하고있는데 운동은 앞으로 조금씩 더 늘려야할것같아요ㅠㅠ
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