| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 60분) | 213kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 80회) | 35kcal |
| 플라이머신 (보통으로, 11분) | 89kcal |
| 케이블 크로스오버 (보통으로, 11분) | 66kcal |
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