다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

06월 03일(점심 250kcal)

오늘의 1일1식~
각각찾아 한거라 칼로리가 맞는건지 모르겠지만
양념 몇가지가 들어가 더 높을것으로 예상됨 ㅎ
어제 1일1식을 삼겹살로 했는데 칼로리 등록하다보니
삼겹살이 그렇게 칼로리가 높은지 몰라씀 ㅎㅎ
그래도 한끼만 먹은거니 괜찮다 위로했음
오늘 아침 공복에 얼마나 빠졌나 두근대는 맘으로 체중계에 올라갔더니 0.1키로 빠짐 ㅎㅎㅎㅎㅎ1일1식이인데 0.1키로는 기분 나쁨 ㅎㅎ
그래서 오늘은 가볍게 닭가슴살 한쪽을 잘게 짤라 나한가 조금 마늘세쪽 다진거 양파액키스에 버물버물하다 고추가루 팍팍뿌려 새송이버섯이랑 볶아먹음
야채는 부추랑 고수랑 상추랑 섞어서 매실액키스, 발사믹식초, 양파액키스, 깨 넣고 조물조물 무쳐먹음
내일은 많이 빠져라 ㅎㅎ
닭가슴살요리 비주얼이 닭갈비 같지만 간을 안해서 엄청 싱거웠음 ㅋㅋ 구래도 고추가루 팍팍 뿌린거에 만족하고 먹음 ㅎㅎㅎ
오늘도 잘먹었습니다

점심(13:22)250kcal

탄수화물(6.3%) 20.83 / 331g

단백질(45.1%) 27.54 / 61g

지방(14.6%) 7.43/ 51g

닭가슴살 (1인분, 100g)	107kcal
마늘 (1인분, 10g)	12kcal
[오뚜기] 오뚜기현미유 (1회분, 3g)	27kcal
부추무침 (1인분, 80g)	63kcal
상추 (1회분, 50g)	9kcal
고수 (1회분, 50g)	23kcal
새송이버섯 (1개, 25g)	9kcal