| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 스텝퍼 (빠르게, 10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 60회) | 26kcal |
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