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02월 20일 (음식 1183kcal, 운동 336kcal)
20160220

20151207 다이어리 일기상세

성공 343kcal
1183/ 1426 kcal
336/ 237 kcal
아침식사275kcal(23.25%)
스크램블드에그 (1소접시, 100g)
190kcal
사과 (1회분, 150g)
85kcal
점심식사364kcal(30.77%)
현미밥 (1/2공기, 150g)
229kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
시금치 (1/4소접시, 10g)
2kcal
브로콜리 (1/4접시, 10g)
3kcal
양파 (1/4개, 10g)
3kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오이 (1/4개, 26g)
2kcal
당근 (1/4토막, 26g)
8kcal
콜라비 (1/4회분, 10g)
2kcal
오후간식70kcal(5.92%)
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사474kcal(40.07%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
고등어구이 (1토막, 100g)
263kcal
오이 (1개, 20g)
1kcal
당근 (1토막, 40g)
13kcal
콜라비 (1회분, 20g)
5kcal
운동336kcal
런지(세트) (60회)
96kcal
런닝머신 걷기 (15분)
42kcal
와이드 스쿼트 (30분)
180kcal
플랭크 (3분)
18kcal
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