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  • Seung06·입문
  • 2020.06.07 01:58
Q.163-4cm 몸무게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 키가 163-4 사이 정도인데 어느정도 몸무게가 적당할까요?
평생을 고도비만으로 살다가 1년 다이어트해서 지금 67 만들었어요.. 사실 1차 목표는 65로 정했는데, 지금 몸을 보면 여전히 통통? 한 것 같아서 목표을 다시 잡아보려고 하는데 적정 몸무게를 잘 모르겠어요 🥺 도와주세요ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈!!!!!
막 엄청 마르게 까지는 아니더라도 살집있는 것 처럼 안보이고 싶어요..!
  • Seung06
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다신
  • ssoma
  • 06.07 11:21
  • 감량 하신다고 수고 많으셨어요. 이제는 몸무게가 아닌 체성준 비율... 골격근량은 늘리고 체지방률은 18~20% 수준으로..(설령 체중이 늘더래도 골격근량은 늘려주세요) 체성분 비율을 맞춰주시고 유지해 줘보세요.

    . 키 대비 적정 체중이란 개념이 bmi개념인데... 그 bmi 개념이... 몸매의 좋고 나쁨을 판단하지 못하는 지표이기에 의미가 없어요. 그 의미없는 숫자 놀음에 놀아나지 마셨으면 합니다.
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정석
  • Timeup
  • 06.07 07:37
  • 여성분이시죠?163~4정도시면 40대후반에서 50대초반정도까지 감량하시면 누가봐도 날씬한 몸매가되실텐데...중요한건 지방량이 근육량보다 많은상태에서 50키로보다 근육량이 지방량보다 많은 53키로가 더 이쁜몸이된다는거~~참고하세요~체지방률이 어느정도냐가 제일 중요합니다~지금부터는 1차목표 50대로잡으세요~도움받고싶으심 제 그룹방오셔도되고요~
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