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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.06.08 07:46127 조회0 좋아요
  • 1
일요일 식단운동 월요일 공체
[일요일 식단]

아

점

간

저: 비비고 감자탕에 소면 끓여 먹었더니 나트륨이 과했나 보다.

운동 공원 산책

빡저씨 다리 부기 빼기.
스쿼트 부분은 심혈을 기울여 무릎이 아플랑 말랑까지만 했다
짧은 시간 안에 유투브 두개를 보기 위한 멀티 태스킹;;

[월요일 공체]

저녁에 짜게 먹고 가공식품 간식 좀 먹었더니,
체지방이 다시 100그램 늘었어요.
체지방 100-200그램만 늘어도 무릎이 많이 아프더라구여.

오늘은 각별히 식단 조심하려구요

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하체튼실 무릎 아플 때-스쿼트 하지 마라능.
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.08 09:27
  • 비비고 감자탕 맛있죠? 페퍼민트도 이쁘네요 저도 산책하고 싶은데 날이 너무 덥네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.08 10:43
  • 맞아요 너무 더워졌더라구요. 아침 저녁으로만 나가용
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