| 치어리더 L (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 6분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 5분) | 43kcal |
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