아직 출석일수가 부족해서 식단 캡쳐가 안되네요.
아침 : 바나나 + 우유
아침간식 : 아메리카노
점심 : 프로틴 쉐이크
점심간식 : CU닭가슴살 샐러드
저녁 : 뚝도리탕 + 밥 2/3 + 콩나물 + 콘슬로우
예상치 못한 야근으로 회사앞 식당에서 저녁을 먹었네요.
운동은 점심시간에 무산소만 하는데
어제는 등+허리 운동 하는 날이라
퍼펙트풀업 4세트
티바로우 3세트
케이블로우 3세트
원핸드데드리프트 3세트
프랭크 2분
보통은 70분정도 운동하면서 덤벨로우까지 하는데
어제는 인바디 측정도 하고
주변에 자세 봐달라고 하는 분들이 많아서
마무리 운동이랑 복근을 쪼금 아쉽게 했네요.
코로나가 장기화 되면서
이번주부터 복귀하시는분들이 많아서
한동안 잘 피해서 운동해야곘네요.
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