운동은 2월부터 헬스장에 다니며 시작했지만
코로나로 거의 3달 가까이 헬스장에 나가지 못하게 되어
확찐자가 되어버린 20대 직장인입니다,,
5월 중순부터 다시 운동을 시작해서 식단도 열심히 조절하고는 있는데
근육량은 느는데 체지방이 줄지를 않네요.
체중은 거의 변화가 없다가 최근 조금씩 늘고 있어요.
다들 근육량이 느는게 아니냐며 위로해주지만😢
저는 지금 제 상태라면 체지방이 빠지는게 우선이라고 생각해서
체지방량 특히 그 숫자에 집착하게 되는 것 같아요.
먹는 것도 줄이고 운동도 하는데 체지방이 줄지 않는다는게
점점 납득도 안되고 포기하고 싶어질까봐 각성용으로 글 올려봐용!!
사진 비포는 코로나도 터지기 전인 운동 시작 전,
에프터는 최근 다시 운동 시작하고 식단 관리한 후 입니다.
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아 그리고 앞벅지ㅠㅠ 앞벅지 빠지는 꿀팁 있을까요..?
약간 근육형이라 레그프레스 같은 머신은 좀 꺼려지고
홀딩 스쿼트 같은 맨몸운동이 더 도움될까요??
앞벅지 쀼신 분들 포기하지 않게 팁좀 부탁드려요ㅠㅠㅠ
읽어주셔서 감사합니다🤗
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